どうも！馬越です！！
最近は本当にさむいです。。。。
僕の最近の最大の目覚ましはこの天然の寒さで起きております。
このままでは寒さで体が負けてしまいそうだ。。
いやいかん！！！
ということで今日はみなさんに知っておいて得する情報をかきます！！
まずは知っておいていただきたい情報が
２４時間の中で
人の体温がかなり低くなる時間帯が存在します
それは寝て起きる時間帯の４時から８時の間がかなり低く下がります。
なのでそこの体温をあげるためには、、、
まあ朝から武◯壮みたいに動く方はおいといて
暖かい飲み物や食べ物を摂ることで代謝を高めて体温を上昇させる体がうごきだします！
体温が低いままだと肩こりや冷え症になったりとより悪循環へと至ります。
そうなるともちろん頭皮や髪にも影響がでます。。。
体は全てつながっております。
朝食はたべれない！！！！！！
て方でもスープだけでも朝暖かいものを摂るだけで
すっきりした、しかも体にもいい一日がすごせますので
ぜひ朝起きたら暖かい食事、飲み物を摂るようにしてみてください！！
ではでは！UMA