スペインからかえって来ました１！１１
スペイン全力で楽しんできましたよ〜♪
悠馬さんもサプライズでスペインにきてくれてスタッフ一同でンション上がりまくりです！！
だがしかし！！！！！！！！！
デブキャラになりつつある私の体重がスペイン帰りでさらに。。。
林檎５つ分の体重だったのに〜
という冗談はさておき、美容師として髪も体も綺麗でいるために太るひとの理由について調べてみました☆
いつまでもデブとは言わせない！！！！
じゃん！！
まずおデブさんの特徴を調べてみました☆☆☆
◎ 理由をつけて食べる
太っている人は、お腹がすいたから食べるだけではなく
”もったいないから”
”１２時がきたから食べる”
”大盛り無料だから大盛りにする”
ほかにも無理なダイエットや高カロリーの飲み物、サラダにたっぷりのドレッシング
などがあります。
痩せている人は、お茶や水をのみ、お腹いっぱいまで食べない。食べたいと思った時に適度な量を無理せず食べるなど。
”安いから買い置きしよう”
など
◎体にいい食べ物
>> かつお節
必須アミノ酸がすべて含まれているほか鉄分も含まれており満腹中枢にも働きかけてくれる。
お腹が空いたらお湯の注いで飲むだけでも効果があるらしい。
>> 味噌
味噌の代表的な効果は、がん予防、コレステロールの抑制、消化促進、整腸作用、美容効果、老化防止、基礎代謝の促進などがある。
大豆製品なのでタンパク質も豊富だそうです。
>> 黒ごま
良質な油分と旨味、タンパク質、鉄分ビタミンEなどミネラルの宝庫。軽い貧血なら治してしまうとか。
>> 焼きのり
のりはカルシウム、鉄、ビタミンA、B１、B2、ほ豊富に含用。海草類は海のミネラルたっぷりです。
参考になれば良いのですが。。
なにか良い情報あれば募集しております❤❤
annaでした☆